Ashtanga Yoga

L’Ashtanga yoga est une forme traditionnelle de yoga dynamique. Il s’agit d’un yoga à la fois sportif et méditatif. L’attention est portée sur l’enchaînement de postures (asanas) et la synchronisation de la respiration et du mouvement (le vinyasa). On y trouve un travail coordonné du souffle (respiration ujjayi), des drishtis (directions du regard) et des bandhas (verrous internes).

C’est un yoga très complet, adapté à tous et extrêmement efficace tant sur le plan physique, que psychique et nerveux.

Pour plus de détails sur l’Ashtanga Yoga, rendez-vous sur Ashtanga Yoga France et le site officiel de Sri K.Pattabhi Jois.